Uno de los planteamientos más importantes que sugiero a las personas que me visitan es la diferencia entre ”Desear” y “Querer”. Esta disyuntiva les invita a reflexionar a cerca del significado de ese nuevo cambio, y las repercusiones que va a tener en su vida personal, laboral, social,…

“Querer es poder” es una máxima muy utilizada en la actualidad, pero “¿Desear es poder?”. Normalmente, los deseos se quedan en la imaginación o fantasía, aunque a veces, nos planteamos la aventura de iniciar procesos sin valorar los “cambios” que esa nueva etapa requiere (tiempo, dedicación, esfuerzo, etc.), y sin contemplar todos estos pequeños retos, estamos abocados al fracaso y a la consiguiente frustración.

El “Desear” es anterior a “Querer”, aunque el tránsito de uno a otro implica una mayor conciencia de ”Cuánto se Desea” y de los procesos que implica conseguir ese logro.

Las personas, ante esta disyuntiva, se hacen más conscientes del verdadero ”Deseo” de “Querer” alcanzar eso que en ese momento anhelan o necesitan. Se ven alcanzándolo, se sienten empujados o atraídos, se dicen constantemente lo beneficioso del logro conseguido y sus repercusiones. Son esos los casos con un índice muy alto de éxito en la consecución de metas, ya que se están automotivando constantemente, siendo el proceso hacia ese objetivo más divertido y apasionante.

En el “Coaching” es importante saber el nivel de “Deseo” de los objetivos marcados, los retos a superar y las repercusiones en los diferentes ámbitos de la persona. Si esos tres apéndices están integrados, el éxito es inevitable.

Invito a las personas que lean esto, que reflexionen sobre los procesos implicados en la consecución de cualquier objetivo logrado en cualquier área de sus vidas (laboral, social, personal, …) y descubrir ese potencial personal e individual para conseguir lo que os propongáis. 

En muchos casos, este tipo de entrenos se hace de forma naturalista, o siguiendo los consejos de gente más experimentada, que se las han apañado para solventar las limitaciones de manera particular, hasta que transcurrido un tiempo siempre repiten ese patrón que un día funcionó pero que no lo fue tanto en otras ocasiones, buscando otras excusas.

Un amuleto, unas palabras, acciones, etc. son actos o rituales que la gente experimentada repite en cada compromiso o evento, concediendo un poder milagroso o una justificación a un mal resultado obtenido al no repetir ese “Ritual”.

Podemos investigar un poco más y descubrir que una buena mentalización deportiva nos aporte el conocimiento necesario para un óptimo resultado. Coaching deportivo, Psicólogo deportivo, Prgramación Neurolingüística,… son algunas estrategias para conseguir unos espectaculares resultados en la practica deportiva, y en poco tiempo.

Todas estas técnicas y sus profesionales pueden ayudar enormemente al desarrollo del deportista como persona, pudiendo extrapolar estas estructuras a la vida cotidiana.

El entrenador mental te enseña a conseguir una buena preparación psicofísica, a potenciar tu atención y concentración en todos los aspectos relacionados con la competición, desarrollar un control sobre tu estado emocional, etc.

Son procesos que van más allá de la capacidad técnica o táctica y que influyen en el rendimiento del deportista, siendo factores decisivos para alcanzar los objetivos marcados.

Desde el deportista profesional hasta el amateur, pueden beneficiarse de estas habilidades que nos enseñan los “Mentalizadores deportivos”, “Coaches Deportivos”, etc.

Aquí tenéis un claro ejemplo de un buen programa de entrenamiento mental, con un buen profesional, que marca la diferencia dentro del campo profesional en el ámbito deportivo http://www.jai-alive.com/Entrevistas%20anteriores/2008/ea13_08.html 

Si estáis interesados en el tema, puedes ponerte en contacto por medio de un correo y hablamos sobre cualquier objetivo que puedas tener en mente y te gustaría conseguir…

Los procesos naturales de nuestro cerebro, que siempre esta activo, hace encontrar la mejor opción que “EVITE” esa situación de tensión, de la mejor manera que ha aprendido, que ha practicado y automatizado, encontrando una batería de recursos para ”Crear” nuevas situaciones que solapan, distraen, esa que tanto nos aturde, limita, afecta, etc… 

A veces, llegamos a provocar un problema para superar una dificultad, y asi de esa forma, evitamos afrontar una dificultad porque “Tenemos un problema”; teniendo toda nuestra atención en esa situación que hemos creado. 

Hay opciones que son más ecológicas e interesantes que nos pueden aportar ese nivel de aprendizaje para un futuro, sólo que nos requiere un esfuerzo en comprensión y actuación, porque la habilidad para conseguirlo la tenemos por naturaleza.

Para que una habilidad se transforme en destreza necesita de mucha practica, pasando por los diferentes estadios del parendizaje (A. Bandura). Reflexionando en el “Cómo” hacemos para evitar, y analizando el proceso, podemos crear un “Solucionar” para esa dificultad que nos reportará la satisfacción de superar la dificultad. Con todo lo que hemos aprendido para próximas situaciones similares, desarrollando y evolucionando como personas capaces de ser eficientes en la superación de las situaciones cotidianas que constatemente provocamos.

Hay muchos factores que intervienen en esas decisiones, pero el percibir que hemos obrado según nuestros valores, notando la sensación de congruencia de tu opción y el significado que se le da al  “Sentir” de la decisión, son las señales que nos informan de la opción más congruente y ecológica para uno mismo. 

En ocasiones no sabemos como encontrar esas otras opciones o alternativas, y es momento de buscar a esos “Magos” que nos hacen descubrir todas nuestras virtudes, habilidades, capacidades, motivación, etc… Desde Psiquiatras, Psicólogos, hasta los Terapeutas, “Coach” personal y profesionales de la salud, entre otros, son las mejores alternativas para ayudarnos en estas situaciones “Incómodas”.  

El intensivo comenzará el día 20 (Domingo) a las 16,00 hasta el 27 (Domingo) a las 14:00. El horario diario del Intensivo es 9:00 de la mañana a 14:00 del medio día, y de 16:00 a 20:00 de la tarde.

El intensivo será eminentemente práctico y experimental, con material de didáctico y diploma de asistencia. Esta dirigido a profesionales de la salud con o sin experiencia previa en hipnosis, a personas que quieran desarrollar esta potente herramienta a nivel personal (Autohipnosis) o profesional.

Será impartido por Médicos, Psicólogos, Hipnoterapeutas y profesionales de diferentes campos donde la apliación de la hipnosis obtiene unos resultados inmejorables.

Para más informacion, puedes escribir un correo a pt@javierlezcano.com o info@adarapsico.com (Centro de Psicologia) y recibirás la información completa referente al intensivo (Docentes, precios, etc…).

En la técnica terapéutica para abandonar el hábito del “Fumar”, el principal foco de atención esta centrado en la causa del hábito, más que en la conducta. Identificar los motivos que empujaron a fumar en los primeros filters, y después otorgarle todo el poder que los dependientes creen que tiene.

La utilización de diferentes técnicas dirigidas a la causa de la dependencia son la clave del éxito en el cambio y abandono del hábito, aprendiendo nuevas estrategias para diferentes situaciones cotidianas que nos limitan un desempeño más ecológico y saludable.

Por último, no nos podemos olvidar de la verdadera voluntad de la persona en abandonar esa dependencia para siempre. Hay casos que por motivos familiares, laborales, etc… se aventuran a intentar el cambio, quedando patente hacia los demás su voluntad por dejarlo y, de esta manera, hacer cómplices al entorno de su esfuerzo por conseguirlo, ganándose su comprensión y condescendencia. Siguiendo con su hábito sin presiones externas, e incluso ganado cierto grado de “Comprensión”.

En realidad, cuando una persona quiere cambiar algo en su vida, y lo desea, el éxito esta casi garantizado. “Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: La voluntad” Albert Einstein.  

Los deportistas y entrenadores pasan muchas horas de entrenamiento físico, táctico, técnico, etc… y menos en el entrenamiento psíquico o mental. Aunque es cierto que , a día de hoy, son muchos los deportistas que dedican tiempo a su preparación mental.

Parece que el entrenamiento mental esta implícito en el entrenamiento específico de cada modalidad deportiva, en las repeticiones, en los triunfos, en las derrotas, etc… pero llega un punto en el que uno se siente estancado, acostumbrado a ganar o a perder, a crear expectativas que no se cumplen, y siguen insistiendo en lo conocido.

Llega un momento en la carrera deportiva que “Más no es mejor”. No por más entrenar físicamente va a mejorar tu resultado, es necesario descubrir que necesito realmente para conseguir esos objetivos que me he marcado. Muchos buscan otra técnica, estrategia, etc… creyendo en su mejora, y estoy seguro que totalmente convencidos, pero descubren otra nueva limitación.

Han mejorado su técnica, estrategia, táctica, físico, etc… y no llegan los objetivos marcados, y si llegan, no son duraderos o no cumplen plenamente las expecativas creadas en un principio.

Introduciéndo cambios en el proceso, cambia el resultado. La mentalización deportiva es una herramienta muy eficaz y poco trabajada por los deportistas de élite o éxito. ¿Cuántas horas dedicas al entreno físico? ¿Cuantas al mental? Con esto esta todo respondido. El equilibrio entre ambas aporta seguridad, fe, motivación, etc…y muchos beneficios a nivel físico (menos lesiones), técnico (más capacidad), táctico (más descanso) y mucha conexion entre mente-cuerpo. Creando un auténtico atleta, equilibrado, fuerte, seguro, convencido dentro y fuera de su actividad deportiva. No podemos olvidar que ante todo son “Personas”.

En la infancia nos implantan (o nos implantamos) diferentes programas neurológicos en la familia, amigos, etc… y son esos programas los que reproducimos en diferentes momentos o situaciones, que en ocasiones no son del todo satisfactorios.

Todos nos hemos sentado a comer en familia. La madre pone la comida (es lo que le han enseñado desde pequeña…), con toda su ilusión y encanto, el resto de la familia se la come (más o menos) y nuestro padre se lo come todo (es lo que le han enseñado sus padres…). Después de terminar podemos escuchar las maravillosas alabanzas a la madre por su buena actuación (como cocinera) y el padre se encuentra satisfecho y feliz por los alimentos comidos, incluso hace algún comentario al respecto, haciendo referencia a su bienestar o felicidad. Situación que hemos visto y vivido muchas veces en nuestras casas.

Esta situación tan cotidiana, graba en nuestro cerebro una forma de respuesta muy peculiar (recuerda que somos pequeños…). A veces, cuando nos sentimos “incómodos”, nuestro cerebro reproduce este programa hacia la comida, o el tabaco, etc… Si habro un paquete de galletas, porque no me encuentro bien, estoy triste. desanimado, etc… Mi cerebro reproduce aquella sensación de bienestar de mi padre (representación del padre feliz por comer…) luego no puedo parar hasta que lo temino (representación de la mama obligándonos a comerlo todo…) creándome un conflicto porque me queda cargo de conciencia por tanto comer. Por lo tanto, en esta situación no me satisface este resultado.

También es cierto, que este programa es muy útil para otras situaciones para lo que es considerado como más satisfactorio. Por ejemplo el trabajo. El jefe manda el trabajo (En este caso la representación de la madre) y cumples lo mejor posible. Te sientes satisfecho por el trabajo realizado (En este caso la representación del padre). Acabándo tu jornada de manera satisfactoria y feliz, no?

Con estos ejemplos (Que son sólo eso “EJEMPLOS”) quiero mostrar la importancia de los programas neurológicos, de su aplicación y, sobre todo, de su contexto. Y de la posibilidad de cambiarlos por otros, que resulten más ecológicos para cada situación, ya que tenemos más herramientas y experiencias para ello.

A mi entender, una de las causas principales de esas respuestas son las enseñanzas aprendidas en la infancia de nuestros padres, hermanos, o seres cercanos a nosotros que nos influencian, a veces de manera consciente y otras inconscientemente, con sus acciones o palabras en diferentes situaciones y momentos.

Es verdad que no nacemos con un libro de instrucciones bajo el brazo, y que nuestros padres, hermanos, seres queridos, lo hacen lo mejor que pueden y que han aprendido, a su vez de sus padres, de su experiencia personal, etc… De niños idolatramos a  esas personas queridas y admiradas, para todo tipo de situaciones y momentos. Llegando a copiar palabras, gestos, vestimenta, actitudes, etc…

Aprendemos unos programas neurológicos que regulan a nivel inconsciente esas respuestas, y hasta ahí todo va bien. El problema esta cuando aplicamos el mismo programa neurológico de respuesta para todas las circunstancias.

Cada programa aprendido tiene una aplicación eficaz para uno o varios campos de nuestra vida (personal, familiar, social, etc…) pero no para todos. Creo que ese es una de las principales causas de esas respuestas que quieres o deseas cambiar.

Cuando descubres el origen de esas respuestas, empiezan a cuestionarse la validez de ese programa neurológico para esa y otras situaciones. Recordemos que todo programa tiene una aplicación eficaz en su campo corespondiente. Tenemos más conocimientos y desarrollo que nuestros mentores en la vida para entender ese momento de instalación de programa, y sus motivos. Descubrimos para qué es eficaz y cuando no es adecuado, pudiendo aplicar cualquier otro aprendizaje más ecologico y útil, teniendo el control de nuestras respuestas. 

Ahora queda indagar e investigar para descubrir esos automatismos y cambiarlos por otros más idóneos y acordes para nuestra satisfacción. ¿Seremos capaces de hacerlo? Existen personas expertas en estos temas que … 

Es importante, a mi entender, tener presente la educación inculcada por nuestros padres  en relación a la comida. En esta educación legendaria, por religión o creencia, nos inculcan lo heredado de nuestros antepasados y es ahí donde reside una de las causas del problema. 

Buscamos, reflexionamos y nos preguntamos a cerca de nuestras limitaciones para solucionar este tema. Se hacen dietas que funcionan un tiempo… pero luego las abandonamos y aumentamos más. ¿Cual es la razón? ¿De dónde viene ese motivo?

Igual es que no nos hemos cuestionado la educación alimentaria aprendida por nuestros padres. La búsqueda incluye cuestionar al máximo lo relacionado con este tema, hasta lo más sútil e insignificante. ¿Cuántas veces nos han dicho ”No dejes nada en el plato” “Cometelo todo” y después nos dan un premio (Más comida)? y cosas parecidas… Ese me parece  un buen camino de investigación.

Os invito a que comentéis vuestra opinión…

Pasamos gran parte del tiempo lamentándonos, quejándonos y sin mover a la acción para variar. Buscamos excusas en nosotros mismos, en el contexto, en la gente que nos rodea, en las circunstancias y nos quedamos inmóviles. Pasa el tiempo y seguimos igual, en el mismo lugar, de la misma manera.

Todo cambio supone un riesgo, pero incluso las situaciones más difíciles o duras tienen su grado de “Comodidad”. Desde pequeños nos han enseñado que debemos evitar los riesgos, y es ese miedo al riesgo es el que nos mantiene estáticos. Tenemos miedo al riesgo y al fracaso, al error y a la equivocación.

Sin embargo, si prestas atención a tu propia evolución, todos lo avances que has realizado en tu vida, todos los progresos logrados, han sido resultado de haber activado el riesgo por lo desconocido en lugar de la comodidad de lo conocido.

Hemos cambiado los resultados erróneos por nuevos cambios y riesgos, hasta llegar al punto buscado. La facultad de acomodarse a las diversas circunstancias (Flexibilidad), la capacidad para introducir nuevos cambios hasta que encontramos la ruta adecuada.

Se hacen de forma automática, espontánea, e incluso mágica, sin pensarlo demasiado. Imagínate lo que puede ser como resultado de un eficaz plan de acción, una estrategia. Y si el resultado no es el esperado, siempre se puede rectificar y voverlo a intentar con “Más información”.

Alguna reflexión…