Javier Lezcano

En estos dias, se han hecho “eco” los medios de comunicación a nivel nacional (País, Abc, Expansión, cadena Ser, etc… ) de una trágica notica; el fallecimiento de una joven de 31 años (Erika Ortiz) aquejada de problemas de Estrés, Ansiedad y Depresión.

Este problema lo tenemos constantemente en nuestro entorno, y son muchas las personas que acaban de esta fatídica manera. Es importante escuchar a nuestro cuerpo y reaccionar de alguna manera, o bien por nuestra cuenta o pidiendo ayuda a profesionales, en los primeros síntomas de alarma que nos transmite nuestro organismo.

El estrés puede causar enfermedad y depresión, eso es un hecho constatado por psiquiatras y médicos que creen que el 80% de los problemas emocionales son causados por un estrés excesivo.

Abuso del alcohol, tranquilizantes y otras drogas o fármacos son una manera dañina de hacer frente al estrés; en cambio, el ejercicio, la relajación y la autohipnosis son formas mucho mejores.

Hablamos de “control” del estrés, no de su eliminación, porque cierto estrés es bueno y necesario para la vida. Casi toda acción o reacción produce cierto estrés que nos mantiene activos y motivados, pero el estrés prolongado y excesivo es perjudicial para nuestra salud.

El instituto para el estrés, de Yonkers (Nueva York) ha demostrado que la autohipnosis, la relajación, el ejercicico físico y la psicoterapia (entre otras) son los métodos que han resultado con mayor efectividad frente al problema del estrés, que a la industria americana le cuesta alrededor de 150.000 millones de dólares en absentismo laboral, coberturas médicas y accidentes; y el Instituto Nacional de seguridad y Salud ocupacional considera al estrés entre los diez primeros riesgos para la salud en el trabajo.