Javier Lezcano
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Rutina de Entreno Domestico
La rutina de entreno domestico va dirigida a aquellas personas que por falta de tiempo y lugar (Gimnasio,etc…) desearian realizar ejercicio y encontrarse bien fisicamente.
Los ejercicios que detallamos son ideales para realizarlos en cualquier lugar consiguiendo excelentes resultados sin necesidad de asistir a un gimnasio o de comprar sofisticados aparatos de musculacion, que en la mayoria de los casos se quedan en un rincon o debajo de la cama.
Recuerdo que esta rutina es ORIENTATIVA y que se debe de ajustar por un buen profesional o Personal trainer al tipo de persona, objetivos, el tiempo del que se dispone y lugar de entreno entre otros aspectos.
- Calentamiento, rutina y vuelta a la calma son los pasos basicos.
- Un buen calentamiento y activacion del sistema circulatorio.
- Trabajo aerobico (Andar,correr,nadar,bicicleta,etc….).
- Tonificacion y fortalecimiento de los musculos grandes a los pequeños.
- Estiramientos para la vuelta a la calma.
En breve seguire con ejercicos faciles de realizar con unos inmejorables resultados……
entreno+domestico
Javier Lezcano
Entrenador Personal