Javier Lezcano

Respirar correctamente es básico en la salud, siendo un recurso natural que esta a nuestro alcance de manera rápida y efectiva. Favorece la actividad corporal y la circulación en nuestro cerebro reactivando el sistema preparándolo para cualquier necesidad o actividad.

Los beneficios de una buena práctica respiratoria son casi inmediatos. Vitalidad celular, mejoría cutánea, oxidación muscular y puedes conseguir un profundo estado de relajación preparatorio para otros objetivos (Descanso, visualizaciones, etc…). Son ejercicios suaves y sencillos muy fáciles de aprender, con una aplicación que no requiere desarrollar ejercicios previos de meditación.

Para empezar a respirar bien, antes de llenar los pulmones de aire, hay que saber vaciarlos. Siendo la clave para una inspiración completa e idónea. La espiración debe ser silenciosa, profunda, lenta, relajada y total.

En principio, hay tres formas básicas de respiración: abdominal (Diafragmática), costal (Pulmonar) y clavicular. Para una respiración correcta y equilibrada se necesita integrar a las tres en una sola.

Cualquier actividad como el Tai-chi, Yoga, Chi-Kun, etc… enseña perfectamente estas técnicas y su dominio, con la práctica guiada por los Maestros de estas milenarias artes Orientales que están de moda en la actualidad. Una vez comprobados sus beneficios sobre la salud y el bienestar.