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Lunes 15 dEurope/Berlin Octubre dEurope/Berlin 2007 a las 8:54 am y se ha clasificado en la seccion: Entrenamientos, Coaching, Hipnosis.
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Javier Lezcano
Coaching Ejecutivo Personal Deportivo
VISUALIZACION PARA EL DESEMPEÑO
Este pasado fin de semana he impartido una sesión de visualización combinado con un ejercicio de activación a través de la respiración para la mejora del rendimiento y activar la motivación a chicas/os de entre 14 a 20 años para los duros e intensos entrenamientos del Stage de Karate.
La intención del ejercicio era que descubriesen las discriminaciones de dos diferentes actuaciones personales en las cuales su desempeño haya sido óptimo por un lado y poco satisfactorio por otro. Una vez observado su desempeño en cada una de las situaciones, se trataba de observar que sucedía cuando se comenzaba a pasar respiración, fisiología, etc… de la situación de óptimo desempeño a la de desempeño deficiente.
Descubrieron que la técnica les puede servir para cualquier situación en la vida cotidiana (Personal, familiar, profesional, etc…) y encontrar las discriminaciones que marcan la diferencia y por lo tanto el desempeño final.
Fue muy enriquecedor las aportaciones del final del ejercicio por parte de los Jóvenes participantes en la sesión. Pudiéndose aprovechar de las experiencias y dudas de cada uno de ellas/os con la técnica.
Ahora sólo falta que nos cuenten más a cerca de cuales han sido sus experiencia con el ejercicio pasados unos días.
visualización+rendimiento
Octubre 23rd, 2007 at 7:45 pm
Hola,buenas tardes Javi.Una vez más descubro que la práctica de la hipnosis realmente te lleva a darte cuenta de cosas que a simple vista no se pueden apreciar y que realmente les puedes sacar partido.Desde mi punto de vista,el ejercico que propusiste cumplió las espectativas,que a mi parecer era darnos cuenta de que en momentos donde nuestro autoestima está bajo,podemos encontrar una solución y ser capaces de cambiar una actitud negativa,por una actitud positiva,pensando en situaciones donde nosotros nos sentimos seguros y agusto con lo que hacemos.A nivel de competición yo no puedo decir mucho de momento,pero estoy seguro que si el ejercicio que hicimos se lleva a la práctica funcionará tanto en el mundo de la competición como en el día a día y evitará el venirse abajo tan facilmente.
Gracias por la sesión y espero que se repita en cursos posteriores.
Un saludo.OSU
Octubre 23rd, 2007 at 9:44 pm
Como ya te comenté en el curso, en el ejercicio me quedé atascado en la visualización del momento negativo quedandome absorto en él, sin ser capaz de, como tu expliaste, alejarme de esa visión.
Al terminar el ejercicio, mi sensación era de malestar -lo que demuestra que realemnte para bien o para mal el ejercico es efectivo-. por suerte después dirigiste un segundo ejercicio para tonificarnos de cara al entrenamiento que me hizo recuperear el bienestar.
Ha sido la priemra vez que en una de estas sesiones no he podido seguir el ejercicio. ¿Crees que podría deberse a una situación de estrés?
Octubre 23rd, 2007 at 11:08 pm
Hola, sobre el ejercicio de visualización que realizamos en el curso he de decir que me pareció una forma muy buena de saber lo que hacemos bien o mal en cada uno de las situaciones de nuestra vida, y cómo poder arreglar esos fallos. Me pareció un ejercicio muy sencillo que puede practicar todo el mundo, y a la vez pienso que puede servirnos mucho si lo practicamos de continuo. Espero que sigas enseñándonos más de estas técnicas en cursos posteriores, y gracias.
Octubre 24th, 2007 at 6:16 pm
Hola Javi. Respecto al curso de hipnosis que nos impartiste el pasado cursillo, tengo que decir que es realmente efectivo si se toma con su debida seriedad, puesto que te das cuenta de manera más fácil de los errores que cometes día a día para luego con más motivo aún intentar superarlos. Esto, como bien nos explicaste, se puede aplicar a todos los aspectos de la vida, y ya que las fechas de los campeonatos están próximas, pues qué mejor momento para ponerlo en práctica y alcanzar un nivel mayor de auto-motivación en los combates. Espero que que esta sesión de hipnosis no sea la última porque de ellas aprendemos y de paso pasamos un rato un tanto agradable.
Octubre 24th, 2007 at 7:40 pm
Gracias Pedro por tu aportación.
Estoy seguro que si lo practicas con regularidad experimentarás grandes beneficios. Con la práctica se hace maestro el discípulo y las ventajas del ejercicio irán apareciendo.
Mi consejo es que practiques con regularidad y si tienes alguna duda, lo comentamos.
Gracias por todo.
Octubre 24th, 2007 at 7:51 pm
Interesante tu comentario Ivan. Puede ser que en situaciones estresantes nos dejemos sumergir en esa situación que buscábamos como incómoda.
Aunque hice alusión a la distancia, los colores, y otras submodalidades puede aparecer distracciones de cualquier índole (Familiares, Profesionales, etc…) y perder el hilo del ejercicio. De esta manera, como bien reseñas, descubres las diferentes interferencias e identificarlas para próximas ocasiones, pudiéndolas evitar.
Me tienes a tu disposición para cualquier aclaración. Gracias.
Octubre 26th, 2007 at 8:32 am
Me alegra que descubrieses la esencia del ejercicio, y ser capaz de aplicarlo a cualquier situación de la vida cotidiana.
Sólo queda practicar y experimentar sus resultados.
Gracias Alejandro por tu comentario.
Octubre 26th, 2007 at 8:37 am
El descubrir los procesos de las respuestas a diferentes situaciones, nos permite introducir cambios para experimentar nuevas y mejores respuestas para situaciones “Incómodas”.
Aplica el ejercicio para la competición y para la vida real… Y a ver que pasa!!
Gracias Rubén.
Noviembre 2nd, 2007 at 11:26 pm
Hola Javi.Vuelvo a conseguir diferentes retos en mi vida gracias a tus trabajos de hipnosis.Como tú muy bien dijiste cuando en el cursillo de Hondarribia impartiste hipnosis,se pueden aplicar a diversos aspectos de la vida.A mí me ha funcionado con los estudios,con campeonatos e incluso con mi vida personal.El ver en una situación las cosas positivas y negativas de ésta,es algo que ayuda mucho en momentos de agobio o de preocupación,y así conseguir que estos aspectos negativos de la situación se tornen un poco menos negativos y un poco más positivos,y de esta forma ir reduciendo el problema a la más mínima preocupación.Sin embargo,no solo me ha ayudado a no sentir agobio o preocupación,sino que también me ha sido muy útil para conseguir objetivos que me he ido planteando.Y creo que un pensamiento que ha ido surgiendo poco a poco en mi tiene que ver con estos trabajos de hipnosis.Y es que este pensamiento es el de que ya no entreno para ganar,entreno para mejorar.Y es que antes solo pensaba en los campeonatos cuando entrenaba,ahora también pienso en ellos,pero sé que si mejoro voy a sacar buen resultado en ellos y me reconforta tener este pensamiento presente.Y también en los estudios,ya no estudio para aprobar y así pasar de curso,sino para mejorar y conseguir cosas que quiero para mi futuro.Yo creo que tiene que ver con estos trabajos que tú,me has ido enseñando.Por esto y más quiero darte las gracias y la enhorabuena por la sesión de hipnosis que impartiste en Hondarribia.He de reconocer que fue muy fructífera,y con ella hice mejoras importantes.Espero que en futuros cursillos y concentraciones tengamos sesiones de hipnosis.OSU!
Noviembre 4th, 2007 at 11:14 am
Hola Marta,
Me congratula enormemente que utilices estos programas de Hipnosis para mejorar en el campo personal, y consecuentemente los resultados iran apareciendo en todos los aspectos de tu vida.
El Karate Kyokushin es una arte que te ayuda a encontrar ese equilibrio entre mente y cuerpo , tan necesario en la vida contidiana, descubriendo los beneficios en lo personal, profesional, estudios, relaciones familiares, etc…
Leo que has ido un paso más, hacia un desarrollo personal que te hara sentirte una persona más plena, satisfecha, feliz, etc…
Te animo a que sigas asi y que cuentes conmigo para ayudarte en todo lo posible.
Gracias por tu aportación.
Noviembre 7th, 2007 at 11:59 pm
Buenas Javi! Verdaderamente son efectivos los programas de Hipnosis, te hacen ver las cosas positivas y negativas que tiene cada caso y te ayuda a mejorar en esos momentos de nervios,o de no saver que hacer. Es increíble que tan solo con la concentración y la respiración puedas llegar a obtener mejores resultados en esos momentos. Espero que haya más sesiones de Hipnosis, gracias Javi.
Noviembre 8th, 2007 at 9:48 am
Espero que la utilices con asiduidad. Es gratificante saber que tienes presente su beneficio y utilidad en la vida cotidiana.
Muchas Gracias Nagore por tu comentario.
Noviembre 8th, 2007 at 8:26 pm
hola javi!lo primero de todo quiero agradecerte tu empeño y tus ganas a la hora de ayudarnos ya que siempre estas dispuesto a ayudar de la forma que sea a tus alumnos.En cuanto a las sesiones de hipnosis creo que cuanto mas nos vamos familiarizando conellas mas partido les sacamos y creo que por ejemplo la breve sesion del campeonato de alava me ayudo bastante a salir con ganas y motivacion,he intentado poner en practica en algunos campeonatos desde la pasada temporada el tener un determinado acto o gesto que me ayude a ponerme en una situación en la que me encuentre agusto,preparado… y realmente me funciona.Sigue con estos trabajos que se agradecen mucho ¡un saludo!osu
Noviembre 8th, 2007 at 10:17 pm
Me alegra que te sirva para las competiciones, pero te invito a que practiques en el campo personal (Estudio, profesional, relaciones, etc…) y poder experimentar su utilidad en la vida cotidiana.
Gracias Mikel y para mi es gratificante ayudaros.
Noviembre 9th, 2007 at 12:05 am
buenas javi!la sesion de hipnosis me sirvio para poder ver detalladamente cada situacion de mi vida, pudiendo hacer comparaciones entre las buenas y las no tan buenas para asi poder tomar medidas y llevar los sentimientos y actos asta donde yo quiero, y todo con la concentracion…incrible, la verdad…
en cuanto al trabajo que hicimos de la respiracion, me parecio muy muy eficaz, sobre todo en el ambito del entrenamiento y de la competición, ya q me ayuda a estar ams segura de mi misma.
cada vez q hacemos sesiones de este tipo intento aprovecharlas al maximo porque veo la importancia que tienen realmente y cada vez me cuesta menos llevarlas a la practica. gracias por compartirlas con nosotros, no dejes de hacerlo.
besots!